COMMENT PEUT ON SE CALMER RAPIDEMENT QUAND ON EST TRES ENERVE ?

Comment peut-on se calmer rapidement quand on est très énervé?

Buvez un verre d'eau... ou prenez une douche ou un bain.

il faut se tenir droit, se concentrer sur son corps et imaginer que le mal qui est en vous va s'expulser par une grande expiration.

pour que cela se fasse au mieux prenez une grande inspiration et imaginez vous que l'air descend jusque votre nombril et une fois ce chemin effectué expirer ...pouffe.. le mal est passé

POUR LES FUMEURS :

fume une clope c'est  hyper efficace

Tu inspires profondément par le nez en gonflant ton ventre et tu expires lentement par la bouche

 à renouveler plein de fois.

se controler, se maintenir pour ne pas agraver la situation

(parfois meme si vous etes "la victime", et que vous faites un mauvais pas ou une reaction deplacée, ça saura vous le fautif)

alors il faut ne rien faire, que reflechir et essayer de SE RESONNER

et bien sur respirer profondement

 

Ouvrir une fenetre et regarder le ciel en respirant profondement